Igiena dentară este esențială pentru menținerea sănătății orale și generale. Prin practici regulate precum periajul dinților, utilizarea aței dentare și vizitele periodice la dentist, putem preveni apariția problemelor precum cariile, bolile gingiilor și tartrul. O bună igienă dentară nu numai că asigură un zâmbet frumos și dinți curați, ci contribuie și la evitarea unor complicații mai serioase, cum ar fi pierderea dinților, inflamații ale gingiilor sau chiar afecțiuni sistemice asociate sănătății orale precare. Menținerea unei igiene orale adecvate nu numai că îmbunătățește starea de bine generală, ci poate și prelungi durata de viață a dinților, susținând astfel o viață sănătoasă și activă.

Iată câteva sfaturi utile de la medicii dentiști care îți pot salva dantura!

1. Spală-te corect pe dinți. Este recomandat să te speli pe dinți de cel puțin două ori pe zi, dimineața la trezire și seara, înainte de culcare, pentru a preveni formarea plăcii dentare, principala cauză a cariilor și a tartrului. Evită să te speli imediat după ce ai mâncat, deoarece smalțul dinților este expus la acizii prezenți în unele alimente sau băuturi. Asigură-te că efectuezi un periaj corect, alocând cel puțin două minute pentru curățarea tuturor suprafețelor dinților. De asemenea, schimbă periuța de dinți la fiecare trei luni pentru a te asigura că îți menții o igienă orală optimă.
2. Alege o pastă de dinți potrivită din gama variată existentă pe piață, care să corespundă nevoilor tale specifice: cu fluor, pentru dinții sensibili, pentru combaterea tartrului, pentru albire, sau pentru prevenirea sângerării gingiilor. Optează pentru cea care ți se potrivește cel mai bine. Dacă te simți nesigur, cere sfatul medicului dentist.
3. Asigură-te că îți menții igiena orală completă, nu doar periajul dinților, ci și periajul limbii. Suprafața limbii poate acumula o cantitate semnificativă de bacterii, iar curățarea acesteia este crucială pentru o igienă orală adecvată.
4. Integrează utilizarea regulată a aței dentare în rutina ta zilnică. Ața dentară completează procesul de igienă orală, ajutând la înlăturarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene dintre dinți și de-a lungul gingiei.
5. Nu neglija să mergi la medicul dentist în mod regulat, cel puțin o dată pe an. Această practică îți va permite să identifici din timp eventualele probleme de sănătate orală și să beneficiezi de o curățare profesională care să mențină sănătatea dinților.
6. Adoptă o alimentație echilibrată, bogată în fructe și legume, și evită expunerea îndelungată a dinților la alimentele acide, care pot duce la eroziunea smalțului. Ferește-te și de consumul excesiv de alimente dulci, care favorizează formarea plăcii dentare bacteriene. Evită, de asemenea, consumul de alcool și fumatul, deoarece aceste obiceiuri pot cauza probleme serioase de sănătate orală.
7. Dacă întâmpini sensibilitate dentară, este recomandat să consulți medicul dentist. Dacă simți durere în timpul periajului dentar sau ai discomfort la consumul de alimente reci sau fierbinți, este important să cauți ajutor profesional pentru a identifica cauza.
8. Evită uscăciunea gurii. Xerostomia (gura uscată) poate crește riscul afecțiunilor gingivale, cariilor dentare și infecțiilor bucale. Mestecă gumă fără zahăr timp de 15-20 de minute după ce ai mâncat sau băut pentru a stimula producția de salivă, și asigură-te că bei apă în mod regulat.
9. Nu folosi dinții ca instrumente. Dintii sunt meniți să mestecăm hrana, așadar evită să-i folosești pentru a rupe etichetele de la haine, a tăia ața de cusut, a sparge alune sau a scoate dopuri. Astfel de acțiuni pot duce în timp la fisurarea smalțului.
10. Un aparat dentar poate restabili aspectul zâmbetului tău. Dacă ai probleme cu poziționarea incorectă a dinților pe arcade și acest lucru îți afectează încrederea în zâmbetul tău, consultă medicul dentist pentru a afla cum un aparat dentar poate remedia această situație.

Citește și CINCI tipuri de persoane cărora trebuie să le impui LIMITE.