Comportamentele autodistructive sunt tipare sau acțiuni obișnuite care te rănesc fizic, mental și emoțional. Unele sunt neintenționate, iar alteori ești conștient de daune, dar îți este greu să te oprești. Ce determină aceste comportamente? Un factor posibil ar putea fi trauma. Trauma poate provoca dezvoltarea unor obiceiuri și comportamente în care nu ai participa în mod normal, iar aceste comportamente pot fi neașteptate și chiar necaracteristice, generând îngrijorare în rândul celor din jur. De ce este atât de greu să te oprești? Aceste obiceiuri oferă adesea o modalitate de a te deconecta de la viața ta sau de la situațiile stresante curente. 

Ne vom concentra în acest articol asupra comportamentelor legate de traumele nevindecate.

Primul comportament este negarea nevoilor sau dorințelor proprii, adesea legat de o reacție la traumă, care te face să te îngrijorezi mai mult de nevoile altora decât de ale tale, pentru a evita confruntările. Acest lucru duce la relații neîmplinite sau chiar toxice și creează o acumulare de emoții negative care afectează stima de sine.

Al doilea comportament este plasarea în situații riscante sau periculoase, care poate fi o modalitate de a încerca să înțelegi trauma. Aceasta se numește reîntoarcerea în trauma, unde retrăiești evenimente traumatice pentru a încerca să le înțelegi mai bine, dar fără îndrumare, poate complica procesul de vindecare.

Al treilea comportament este derularea nesfârșită pe rețelele sociale. Aceasta poate fi o modalitate de a evita trauma, indicând că nu ești pregătit să o confrunți.

Legătura dintre iubire și creier. Cum ne modelează creierul emoțiile?

Al patrulea este luarea deciziilor impulsive, care poate face procesul de vindecare mai dificil, deoarece căutăm adesea lucruri familiare, chiar dacă sunt dăunătoare.

Ultimul comportament este vorbitul singur negativ, care devine dăunător când devine constant și copleșitor, împiedicându-te să îți atingi obiectivele și să îți trăiești viața.

Comportamentele autodistructive pot avea un impact puternic asupra vieții noastre, dar depind de puterea pe care le-o acordăm. Este nevoie de curaj să nu le lăsăm să devină obiceiuri.