Deși îmbrățișările nu au nevoie de o zi specială, este frumos să ne amintim că un gest atât de simplu poate avea un impact atât de mare.

Îmbrățișările sunt universale, dar fiecare dintre noi le trăiește diferit: de la strângeri lungi și calde la îmbrățișări scurte și energice. Acestea transmit emoție, sprijin și dragoste fără să fie nevoie de cuvinte.

Cum a apărut Ziua Îmbrățișărilor?

Această sărbătoare a fost creată în 1986 de Kevin Zaborney, un american care a simțit că oamenii au nevoie de mai multe momente de conexiune într-o lume tot mai grăbită. Data de 21 ianuarie nu a fost aleasă întâmplător: este situată între sărbătorile de iarnă și Valentine's Day, o perioadă în care mulți oameni resimt singurătatea sau tristețea post-sărbători.

Ce este siguranța emoțională și cum îți afectează relația? Iată semnele la care trebuie să fii atent!

De ce sunt bune îmbrățișările?

Știința susține că îmbrățișările nu doar că ne fac să ne simțim mai bine, ci chiar au beneficii asupra sănătății:

Reduc stresul – Îmbrățișările cresc nivelul de oxitocină, hormonul fericirii, și reduc nivelul de cortizol, hormonul stresului.

Întăresc sistemul imunitar – Studiile arată că oamenii care se îmbrățișează frecvent sunt mai puțin predispuși să răcească.

Îmbunătățesc sănătatea inimii – Îmbrățișările pot reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Pe cine ai vrea să îmbrățișezi azi?

În această zi, fie că ești acasă, la birou sau în oraș, oprește-te un moment și oferă o îmbrățișare. Poate fi partenerul, un prieten, un membru al familiei sau chiar un coleg. Fiecare gest contează!

Dacă nu ai pe cine îmbrățișa, nu-ți face griji! Chiar și o îmbrățișare virtuală poate aduce un zâmbet pe chipul cuiva. Trimite un mesaj cald unui prieten sau sună pe cineva drag.

Ce impact are asupra creierului ceea ce consumi? Cele mai mari dezechilibre provin din hrana nepotrivită

Un gând cald de Ziua Îmbrățișărilor

Încheiem cu o întrebare pentru tine: dacă ai putea să îmbrățișezi pe oricine în lume astăzi, pe cine ai alege? Poate un prieten pe care nu l-ai mai văzut de mult, un membru al familiei de departe sau chiar un idol pe care îl admiri?

Indiferent de răspuns, nu uita: îmbrățișările sunt gratuite, dar valorează enorm. Așa că oferă-le cu generozitate!

Tu pe cine îmbrățișezi astăzi?

Stresul pare un inamic. Ce-ar fi să-l faci un partener de încredere?