1. Am dormit destule ore?

2. Mi-am întins destul muşchii astăzi?

3. Am băut destulă apă astăzi? Corpul meu este destul de hidratat?

4. Am mâncat astăzi regulat şi sănătos?

5. Cum mă simt astăzi? Ce pot să fac în legătură cu asta?

6. M-am comportat bine faţă de mine şi faţă de ceilalţi astăzi?

Aceste întrebări au rolul de a ne verifica pe sine, întrucât fiecare element, de la cum ne-am odihnit, câtă apă am băut sau ce mâncăm ne poate afecta dispoziţia şi nivelul de energie.

Mai mult, acordă atenţie felului în care te simţi, de la stări fizice sau mentale, este bine să te întrebi cum te simţi, de ce te simţi într-un anume fel şi dacă poţi să faci ceva să îţi schimbi starea.

Nu în ultimul rând, atitudinea, comportamentul şi felul în care vorbim contează şi nu doar pentru cei din jurul nostru, ci şi pentru noi înşine. Este greu să emani o energie bună când interacţionezi cu alţi oameni cânt tu în sinea ta te critici sau te jigneşti când ceva nu iese cum trebuie. Auto-pedepsirea are un singur efect: înrăutăţirea situaţiei. Cu o minte constant criticată - mai ales din interior - şi cu un corp neglijat nu avem cum să atingem potenţialul nostru maxim, iar asta se răsfrânge şi în relaţiile cu cei din jur.

Tu ai verificat cum te simţi astăzi?