"Pentru o vacanță conștientă și împlinitoare:

- Practică, constant, respirația abdominală;

- Observă cu atenție ce îți transmite corpul;

- Fii deschis față de toate emoțiile pe care le trăiești;

- Fă-ți câte o plăcere, în fiecare zi;

- Respectă câteva rutine despre care știi că îți fac bine;

- Mănâncă cumpătat și sănătos;

- Asigură-te că ai, zi de zi, câteva momente doar pentru tine;

- Spune „NU” acelor activități sau invitații despre care intuiția îți șoptește că nu sunt pe placul tău;

- Meditează cel puțin 10 – 15 minute (în fiecare zi);

- Permite-i soarelui de dimineață să te încarce cu energie;

- Oferă-i corpului tău mai multă mișcare decât în zilele de muncă;

- Notează-ți într-un jurnal visele, gândurile, ideile sau impresiile;

- Petrece cât mai mult timp conectat cu natura;

- Ține cont de nevoia de somn a corpului de 7 până la 9 ore;

- Fă ceva neplanificat;

- Ascultă muzică, dansează și cântă;

- Petrece câteva ore sau zile fără să fii conectat la internet;

- Nicio zi fără lectură, citește minimum 15 minute (sau mai mult);

- Implică-te într-o activitate care-ți făcea plăcere în copilărie sau în adolescență;

- Încearcă ceva ce nu ai mai făcut până acum;

- Exprimă-ți aprecierea, iubirea și admirația față de cei dragi;

- Fă un gest de caritate pentru cineva aflat la nevoie", a transmis Psihologul Gáspár György, pe pagina a de Facebook.