Evitarea căderilor pe gheață poate fi esențială pentru a preveni leziunile și accidentele în timpul iernii.

Iată câteva sfaturi pentru a evita să cazi pe gheață

1. Încălțăminte adecvată - Poartă încălțăminte potrivită pentru condițiile de iarnă. Alege încălțăminte cu talpă aderentă și anti-alunecare pentru a oferi mai multă stabilitate pe suprafețele alunecoase.
2. Păstrează echilibrul - Menține centrul de greutate deasupra picioarelor și fă pași mici și siguri atunci când mergi pe gheață sau zăpadă.
3. Folosește accesorii pentru tracțiune - Există dispozitive speciale, care se pot fixa pe încălțăminte pentru a oferi mai multă aderență pe gheață.
4. Mergi pe zonele curățate și împrăștiate cu material antiderapant - Evită zonele acoperite de gheață netratată, dacă poți, și caută drumuri sau căi curățate și împrăștiate cu material antiderapant, cum ar fi sare sau nisip.
5. Folosește un baston - Dacă ai nevoie de sprijin suplimentar, poți folosi un baston pentru menținerea echilibrului și reducerea riscului de cădere.
6. Fii atent la suprafețele lucioase - Zona umedă sau suprafețele care arată ca și cum ar fi înghețate sunt de obicei mai alunecoase. Fii precaut și încetinește pasul pe astfel de suprafețe.
7. Păstrează o postură corectă - Îndreaptă spatele și privește înainte în timp ce mergi pentru menținerea centrului de greutate și a echilibrului
8. Fii conștient de condițiile meteorologice -  Dacă știi că afară sunt condiții de gheață sau zăpadă, fii mai atent și pregătește-te să mergi mai încet și cu mai multă precauție.

Încercând să fii conștient de mediu și să iei măsuri preventive, poți reduce riscul de a te răni pe gheață în timpul iernii și poți evita astfel accidentarea.

Citește și Explozie de sănătate - BENEFICIILE unei plimbări în parc.