Asigură-te că ții cont de nevoile corpului tău și că nu îi faci rău, chiar și fără să îți dai seama.

Faci duș / baie prea des

Poate o să ți se pară ciudată următoarea idee: spălatul prea des este la fel de dăunător ca lipsa spălatului! Da, chiar așa este! Apa de la robinet îți poate usca pielea, potrivit unei echipe de experți în boli infecțioase de la Universitatea Columbia.

După spusele lor, prea multe dușuri îți face pielea să devină uscată și crăpată, ceea ce duce la pătrunderea cu ușurință a microbilor în corpul tău prin aceste răni. Experții recomandă o singură spălare pe zi. Nici mai mult, nici mai puțin! Ai mare grijă de pielea ta pentru că, de multe ori, aspectul ei reflectă starea sănătății tale.

Nu te speli pe mâni înainte de a merge la toaletă

Bacteriile nu se află doar pe suprafețele din exteriorul casei sau doar în jurul vasului de toaletă. Microbii sunt peste tot! Asta înseamnă că poți avea mâinile pline de astfel de microorganisme dacă nu te-ai spălat cu apă și săpun de câteva ore bune.

Când mergi să îți faci nevoie, îți atingi părțile intime și contribui la transferul bacteriilor, ceea ce poate fi extrem de periculos. Astfel, spălarea mâinilor înainte de a merge la toaletă este chiar mai importantă decât spălarea de după. Totuși, este indicat să îți dezinfectezi mâinile de două ori: atât înainte, cât și după. Acordă o mai mare atenție acestor detalii esențiale!

Tragi apa cu vârful degetelor

Toaleta este probabil cel mai murdar loc din locuința ta. Studiile arată că uneori, și la 90 de minute după igienizare, multe bacterii încă trăiesc acolo. Încearcă să tragi apa cu partea exterioară a degetului, nu cu partea interioară. În acest mod eviți să lași mai mulți microbi pe vasul de toaletă. Interiorul palmelor este întotdeauna mai murdar pentru că el atinge suprafețele.

De asemenea, această metodă te împiedică și pe tine să iei mai mulți microbi pe mână și să îi împrăștii peste tot, în cazul în care mai atingi și altceva înainte să te speli (de exemplu, robinetul de la chiuvetă).

Dormi prea mult timp pe aceeași pernă

Pernele din pene și puf sunt preferatele acarienilor și ale mucegaiului. Dacă dormi prea mult pe aceeași pernă, poți ajunge să te lupți cu demodicoza, din cauza acarienilor care se mută în foliculii de păr de pe piele.

Este una dintre cele mai comune cauze ale problemelor pielii, iar într-un studiu se arată cum aceste arahnide mici pot declanșa alergii, care provoacă umflarea ochilor, congestie nazală și iritare a căilor respiratorii superioare. Specialiștii recomandă ca pernele să fie spălate în fiecare săptămână la 60 ℃.

Citește continuarea articolului pe DC Medical și vezi care este greșeala pe care o faci legată de animalele de companie și cum îți poate afecta sănătatea!