Există mai multe ceaiuri pe piață, care sunt adesea asociate cu efecte relaxante și care pot contribui la îmbunătățirea somnului. Tu le-ai încercat?

Cu toate acestea, este important să ții cont că răspunsul organismului la ceaiuri poate varia de la o persoană la alta, iar rezultatele pot fi influențate și de alți factori, cum ar fi sensibilitatea la anumite plante.

Iată câteva ceaiuri cunoscute pentru a avea proprietăți relaxante și care ar putea ajuta la inducerea somnului:

Ceaiul de mușețel

Cunoscut pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatoare, ceaiul de mușețel este adesea folosit pentru a ajuta la relaxare și la îmbunătățirea somnului.

Ceaiul de valeriană

Valeriana este o plantă cu proprietăți sedative și relaxante, iar ceaiul de valeriană poate ajuta la reducerea anxietății și la inducerea somnului.

Există leac pentru insomnie? Iată ce băutură recomandă cercetătorii, pentru un somn mai bun

Ceaiul de lavandă

Lavanda are un miros plăcut și proprietăți relaxante. Ceaiul de lavandă poate contribui la inducerea somnului, dar și la reducerea stresului.

Beneficiile uleiului de lavandă. „Poate ușura simptomele anxietății”

Ceaiul de mentă

Mentolul din mentă are proprietăți calmante și poate ajuta la relaxarea mușchilor și a minții, facilitând astfel somnul.

Zodia influențează somnul? Care este relația dintre somn și fiecare semn din zodiac?

Ceaiul de sunătoare

Sunătoarea are proprietăți anxiolitice și poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății.

Ceaiul de tei

Florile de tei au fost folosite tradițional pentru a calma sistemul nervos și pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

Asigură-te că o să consulți cu un profesionist în domeniul sănătății, mai ales dacă ai probleme de somn persistente sau iei deja medicamente. De asemenea, nu consuma cantități excesive de ceai înainte de culcare, deoarece pot apărea efecte adverse sau potențiale probleme legate de vezica urinară.

Ai în vedere și următorul articol: Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă dormim mai puțin de 5 ore pe noapte