Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a scăpa de gușă există câteva opțiuni. 

Premiere Dermatology Partners subliniază faptul că a avea o bărbie dublă nu înseamnă că există o problemă de sănătate, dar poate afecta modul în care te simți. 

Cleveland Clinic explică faptul că poți să fii slab și totuși să ai o bărbie dublă din cauza lipsei de densitate musculară. În timp ce obezitatea este principala cauză a bărbiei duble, unele persoane au o linie a maxilarului moale care poate face ca bărbia dublă să fie mai vizibilă. În schimb, o linie a maxilarului mai puternică și o densitate musculară mai mare ar putea face ca bărbia dublă să fie mai puțin proeminentă. 

Potrivit revistei Women's Health Magazine, cauzele bărbiei duble pot fi genetice, obezitatea și o postură proastă. Cu toate acestea, în timp ce greutatea în plus ar putea cauza o bărbie dublă. 

Există totuși câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce bărbia dublă, chiar dacă cauza este genetica. Puteți încerca exerciții care vizează gâtul, bărbia și maxilarul. Dieta și exercițiile fizice ar putea fi de ajutor. Chirurgia estetică poate, de asemenea, să vă scape de bărbia dublă.

Exerciții pentru bărbia dublă

Revista Women's Health Magazine are câteva exerciții pe care le puteți încerca pentru a vă ajuta să scăpați de bărbia dublă. 

Deși nu există studii științifice care să demonstreze că funcționează, mulți oameni spun că au ajutat. Faceți fiecare exercițiu de 10 ori dimineața și seara. Primul se numește "gânditorul". Sprijină-ți bărbia pe pumnul tău și creează rezistență între pumn și maxilar. Apoi, deschideți și închideți gura. 

Urmează apăsarea bărbiei în sus. Faceți un v cu mâna și puneți-o sub bărbie. Cu buzele închise, mișcă-le în sus ca și cum ai încerca să-ți atingi nasul. Țineți fiecare mișcare timp de 5 secunde. Acum, mișcă-ți mâna, astfel încât degetele să-ți acopere urechea dreaptă, și fă același lucru cu mâna stângă.  Scoateți sunetul "e". 

Potrivit Healthline, poziția capului în față poate face ca mușchii din fața gâtului să fie mai scurți și mai slabi. În schimb, stați drept, țineți monitorul calculatorului la nivelul ochilor și priviți înainte, cu partea din spate a capului aliniată cu spatele. Un bun test este să stați cu spatele lipit de un perete. Ceafa ar trebui să atingă peretele. Aceasta este postura pe care trebuie să încercați să o păstrați în timp ce lucrați la birou, conduceți și faceți alte activități pe parcursul zilei.