Anxietate și agitație

Persoanele care suferă de nomofobie pot simți o anxietate crescută și o agitație atunci când nu au acces la telefonul mobil sau când bateria acestuia este pe cale să se descarce.

Obsesia legată de telefonul mobil

Nomofobicii pot petrece mult timp verificând telefonul mobil, chiar și atunci când nu primesc notificări sau apeluri.

Teamă de a fi inaccesibil

Persoanele cu nomofobie se tem de a fi inaccesibile pentru alții sau de a nu putea fi contactate în caz de urgență, ceea ce poate duce la o dependență crescută de telefonul mobil.

Izolare socială

Nomofobia poate duce la evitarea sau reducerea interacțiunilor sociale în viața reală, deoarece persoanele se retrag în lumea lor virtuală.

Probleme de concentrare și somn

Nomofobia poate afecta concentrarea și calitatea somnului, deoarece persoanele pot fi prea preocupate de telefon chiar și în timpul activităților importante sau înainte de culcare.

Este important să se conștientizeze că nomofobia poate avea un impact negativ asupra sănătății mentale și a calității vieții. Dacă vă recunoașteți sau vă îngrijorați cu privire la aceste simptome, este recomandat să căutați ajutor profesional pentru a învăța să gestionați mai bine utilizarea telefonului mobil și pentru a reduce anxietatea asociată cu acesta. Terapia cognitiv-comportamentală sau alte abordări terapeutice pot fi utile pentru tratarea nomofobiei.