Sezonul estival vine și cu temperaturi ridicate, peste normalul perioadei, motiv pentru care persoanele cu anumite patologii, precum cele cardiovasculare sau cele neurologice, dar și copiii, trebuie să fie atente și să se pună la adăpost de efectele negative pe care le are căldura excesivă asupra sănătății.

În acest sens, medicul de urgențe, Tudor Ciuhodaru, a transmis un ”mic ghid de supraviețuire”, cu ceea ce trebuie sau nu făcut în spațiile închise sau pe stradă.

”Atenție, e caniculă. Mic ghid de supraviețuire. Ce trebuie să (NU) faceţi în spații închise, pe stradă. 3 lucruri care vă pot salva viața. 

Cei mai expuși sunt cei ce petrec mult timp în spații deschise: în zone de agrement, pe litoral, la piscină sau la iarbă verde, cei ce muncesc în soare, vârstnicii cu patologie cardiovasculară sau neurologică, dar și cei mici.

Alimentele pe care să NU le consumi sub nicio formă pe timp de caniculă

1. În spații închise (acasă și la birou):

a) evitați creșterea temperaturii având grijă să:

- Limitați utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale și a surselor de căldură.

- Acoperiți ferestrele expuse la soare.

- Mențineți închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spațiul închis.

- Nu utilizați ventilatoare dacă temperatura a depășit 32 de grade.

b) scădeți temperatura având grijă să:

- Aerisiți dimineața devreme sau seara târziu utilizând curenți de aer.

- Reglați aerul condiţionat la 5 grade sub temperatura ambientală.

Care este cea mai ridicată temperatură pe care o poate suporta corpul uman?

2. În spații deschise (pe stradă și la locul de muncă):

- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternați deplasarea cu repausul în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare).

- Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare.

- Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici), neașteptând apariția senzației de sete, adică un pahar la 15-20 de minute.

Canicula are un impact mai mare asupra femeilor

Vezi articolul complet pe DC Medical.