Ce știm despre astenia de primăvară?

Această afecțiune apare îndeosebi la persoanele sensibile la schimbările de sezon și poate fi influențată de mai mulți factori, inclusiv de modificările de lumină și temperatură, precum și de modificările de presiune atmosferică și de durata zilei.

Curățenia de primăvară: cum să o realizezi repede și bine?

Cauzele asteniei de primăvară pot fi multiple și includ:

Schimbările de lumină. Trecerea de la zilele mai scurte și mai întunecate ale iernii la zilele mai lungi și mai luminoase ale primăverii poate afecta ritmurile circadiene și nivelul de energie al unei persoane.

Modificările hormonale. Unele persoane pot experimenta schimbări hormonale în timpul sezonului de primăvară, ceea ce poate contribui la senzația de oboseală și lipsă de energie.

Cele mai frumoase poezii despre primăvară - topul versurilor care întâmpină sezonul cald

Deficitul de vitamine și minerale. În timpul iernii, dieta poate fi mai săracă în nutrienți esențiali, ceea ce poate duce la deficiențe de vitamine și minerale. Odată cu venirea primăverii, organismul poate avea nevoie de timp pentru a-și reveni și pentru a compensa aceste deficite.

Schimbările de temperatură și presiune atmosferică. Trecerea de la temperaturile reci și umede ale iernii la temperaturile mai calde și schimbările bruște de presiune atmosferică pot afecta organismul și pot contribui la senzația de oboseală și epuizare.

Delicii de primăvară. Rețete culinare pentru a îmbogăți meniul cu sănătate și culoare

Manifestările asteniei de primăvară pot fi:

Oboseală excesivă și senzație de epuizare, chiar și după somnul suficient

Dificultăți de concentrare și memorare

Schimbări de dispoziție, cum ar fi iritabilitatea sau anxietatea

Dureri de cap sau migrene

Lipsa motivației și a energiei pentru activități obișnuite

Pentru a gestiona astenia de primăvară, este bine să se adopte măsuri pentru menținerea unui stil de viață sănătos, inclusiv o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate, gestionarea stresului și asigurarea unui somn adecvat.

De asemenea, în unele cazuri, suplimentele alimentare sau consultarea unui specialist în sănătate pot fi utile pentru a compensa deficiențele nutriționale sau pentru a gestiona simptomele. Dacă simptomele persistă sau sunt severe, este recomandat să se solicite sfatul unui medic.

Poți citi și: Aritmia cardiacă: mit și realitate