Populația din Spania îmbătrânește. Acest lucru este confirmat de un studiu care indică faptul că populația între 20 și 64 de ani reprezintă în prezent 61% din cei peste 48 de milioane de oameni din țară. Și tocmai la aceste vârste trebuie luate măsuri pentru a avea un stil de viață sănătos.

Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când îmbătrânim

Mai jos sunt câteva dintre efectele generale ale îmbătrânirii asupra corpului și organelor:

- Pielea începe să pară mai subțire și mai puțin elastică în timp, ceea ce poate duce la formarea de riduri, pete și pierderea fermității.

- Masa musculară tinde să scadă, iar oasele pot deveni mai fragile din cauza scăderii densității osoase, crescând riscul de fracturi și osteoporoză.

- Inima poate suferi modificări, cum ar fi scăderea ritmului cardiac. De asemenea, arterele pot deveni mai rigide, crescând riscul de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare.

- Capacitatea pulmonară poate scădea, iar mușchii respiratori se pot slăbi, ceea ce poate afecta funcția pulmonară și rezistența în timpul activității fizice.

- Producția de salivă și enzime digestive poate scădea, ceea ce poate afecta digestia și absorbția nutrienților. De asemenea, este posibil să apară probleme gastrointestinale, cum ar fi constipația.

- Neuronii se pot deteriora în timp, ceea ce poate afecta viteza de răspuns și funcția cognitivă. Memoria pe termen scurt poate fi, de asemenea, afectată.

- Sistemul imunitar poate deveni mai puțin eficient în timp, ceea ce poate face organismul mai susceptibil la infecții și boli.

- Glandele endocrine, cum ar fi tiroida, își pot reduce activitatea, ceea ce poate afecta metabolismul și echilibrul hormonal.

Deși îmbătrânirea este inevitabilă, un stil de viață sănătos, inclusiv o dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea calității vieții și la prevenirea unora dintre consecințele negative asociate îmbătrânirii, relatează 20minutos.es.