Animalele de companie sunt o parte esențială a setului nostru de instrumente psihologice și o sursă excelentă de confort. Experiența de a petrece timp cu un animal este benefică în contextul sănătății și bunăstării tale generale.

Un studiu de 10 luni a fost realizat pentru a examina schimbările comportamentale și de sănătate la 71 de subiecți adulți după adoptarea unui nou animal de companie (câine sau pisică). Un grup de 26 de subiecți fără animale de companie a fost utilizat ca comparație în aceeași perioadă de timp. Grupul de proprietari a raportat o reducere semnificativă a problemelor minore de sănătate în prima lună de la primirea animalului de companie, iar acest efect a durat până la zece luni pentru proprietarii de câini. Grupul de proprietari de animale de companie a arătat, de asemenea, scoruri îmbunătățite la ”Chestionarul General de Sănătate„ în primele șase luni, iar pentru proprietarii de câini, această îmbunătățire a durat până la zece luni. În plus, proprietarii de câini au făcut exerciții semnificativ mai mult în timp ce își plimbau câinii decât celelalte două grupuri, iar acest efect a persistat pe tot parcursul studiului. Nu au existat modificări semnificative statistic ale sănătății sau comportamentului în grupul care nu este proprietar de animale de companie, cu excepția unei ușoare creșteri a mersului recreațional. Rezultatele arată că achizițiile/adopția de animale de companie pot avea efecte pozitive asupra sănătății și comportamentului uman și că, în unele cazuri, aceste efecte sunt relativ de lungă durată.

Iată beneficiile deținerii unui animal de companie:

1. Companie și singurătate - Animalele de companie oferă o companie stabilă și reduc sentimentele de singurătate și izolare. Prezența lor constantă oferă un sentiment de conexiune și sprijin emoțional, în special pentru cei care trăiesc singuri sau care se confruntă cu izolarea socială.

2. Reducerea stresului - S-a dovedit că petrecerea timpului cu animalul tău de companie reduce nivelul de stres. Interacțiuni precum mângâierea, jocul și îmbrățișarea declanșează eliberarea de oxitocină, un hormon asociat cu relaxarea și legătura. Acest calmant natural de stres ajută la atenuarea efectelor factorilor de stres zilnic.

3. Îmbunătățirea stării de spirit - Prezența unui animal de companie îmbunătățește adesea starea de spirit și starea de bine. Îngrijirea unui animal de companie, împreună cu natura lui jucăușă și iubitoare, vă poate ridica starea de spirit și vă poate ajuta să aveți o perspectivă mai pozitivă asupra vieții.

4. Suport emoțional - Animalele de companie sunt în ton cu emoțiile noastre și oferă un loc sigur pentru a le exprima. Ele oferă o prezență fără judecată și vă permit să vă împărtășiți bucuriile și necazurile fără teama de judecată. Acest sprijin emoțional este deosebit de valoros în momentele dificile.

5. Activitate fizică și exerciții fizice - A avea un animal de companie, în special un câine, încurajează activitatea fizică și exercițiile regulate. Plimbările zilnice și timpul de joacă contribuie la îmbunătățirea fitnessului, a sănătății cardiovasculare și a bunăstării generale. Aceste activități oferă, de asemenea, oportunități de interacțiune socială cu alți proprietari de animale de companie.

6. Viața de zi cu zi și responsabilitățile - A avea un animal de companie oferă un sentiment de rutină și responsabilitate. Îngrijirea animalului dvs. de companie necesită hrănire, îngrijire și exerciții fizice consecvente. Această structură este benefică pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală sau pentru cei care caută stabilitate în viața lor.

7. Reducerea anxietății și a depresiei - Numeroase studii au arătat că deținerea unui animal de companie reduce simptomele de anxietate și depresie. A avea un animal de companie poate reduce sentimentele de tristețe, crește stima de sine și poate oferi un sentiment de scop.

8. Legături sociale - Animalele de companie acționează adesea ca și catalizatori sociali, facilitând conexiunile cu alți proprietari și iubitori de animale de companie. Proprietarii de câini, în special, participă adesea la activități sociale, cum ar fi parcuri pentru câini și plimbări în grup, care promovează un sentiment de comunitate și apartenență.

9. Mindfulness și prezență - Interacțiunea cu animalul dvs. de companie promovează conștientizarea și a fi în momentul prezent. Animalele de companie trăiesc în prezent, iar interacțiunile lor simple și autentice ne amintesc să ne concentrăm pe aici și acum, reducând stresul asociat cu grijile legate de trecut sau viitor.

10. Iubire necondiționată - Poate că unul dintre cele mai importante beneficii psihologice ale deținerii unui animal de companie este dragostea și acceptarea necondiționată pe care le oferă. Animalele de companie nu critică, nu țin ranchiună și nu pun condiții dragostei lor. Dragostea și loialitatea lor neîncetată pot crește stima de sine și rezistența emoțională.